نصيحه للممارسة الرياضه

نصائح لممارسة الرياضة
-الاستيقاظ مبكرا حتى لاتتكاسل او تضيع وقتك في التحضير صباحا
-المداومة على ستة أسابيع  متصلة
- اختيار التمارين المناسبه
-الاختيار الجيد لمكان التدريب

أضرار الرياضه

أضرار الرياضه:
-ممارسة الرياضه :
-سوء الهضم
-إسهال
-انقطاع الدوره الشهرين او خلل
-اضعاف جهاز المناعة 

صور من العاب الرياضه المفيده:

صور ألعاب رياضه

تعرف على فؤاد الرياضه:

الرياضه فوائد عديده:
على الصعيد النفسي:
-تساعدنا على النوم  وتعالج الارق
-تمنحنا قدره اكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط  والتوتر
على الصعيد البدني والجسماني:
-تقوي عضلات الجسم وتحسن من مظهر الجسم
-تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والشرايين
على الصعيد الذهني:
-تنشط العقل
-تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهه 
على الصعيد الاجتماعي:
-تزيد من الذكاء الاجتماعي
-تكسب الانسان خصالا رائعا كالصبر