نصيحه للممارسة الرياضه

نصائح لممارسة الرياضة
-الاستيقاظ مبكرا حتى لاتتكاسل او تضيع وقتك في التحضير صباحا
-المداومة على ستة أسابيع  متصلة
- اختيار التمارين المناسبه
-الاختيار الجيد لمكان التدريب